Váltani nem feltétlenül drága! Költséghatékony tippek, ha áttérnél az egészséges életmódra

Azt hiszed, az egészséges életmód elengedhetetlen kellékei a csilivili, méregdrága, kimondhatatlan nevű hozzávalók, amikre legalább kétszer annyi pénz kéne, mint amennyit most költesz étkezésre? Jó, ha tudod, hogy egészségesen élni úgy is lehet, ha a fizetésed felét nem vered el szuperételekre, ám ehhez be kell vezetned pár új szokást.

Itt most nem csak arról van szó, hogy akciósan vásárolj avokádót és magtejet: nagyon sok múlik azon is, mikor és hogyan szerzed be a dolgokat. Fogadd meg a következő 5 tanácsot, és látni fogod, hogy lehet egészségesen élni pénztárcabarát módszerekkel is!

1. Kezd el megtervezni az étkezéseidet!

Érdemes jó előre kitalálnod, mikor, mit fogsz enni, így amikor bevásárolni mész, csak azokat fogod megvenni, amiket valóban fel is használsz. Biztos te is beleestél már abba a hibába, hogy izgatott egy hozzávaló, jól nézett ki, úgy gondoltad, majd csak jó lesz valamire - aztán hetekig ott állt a hűtő középső polcán, és a kukában landolt. A tervezés azért is jó, mert van időd kigondolni, hogy rakd össze az étkezéseidet úgy, hogy rostokat, fehérjéket és jó zsírokat is tartalmazzon a szénhidrátok mellett!

2. Egyél nagyon sok növényt!

A húsfélék bizony alaposan átszabják az étkezésre szánt keretet. Viszont fehérjét nem csak csirkemellel tudsz bevinni a szervezetbe: az olyan fehérjedús ételek, mint a bab, a magok, a sajt és a tojás is tökéletes választások. Tavasztól pedig próbáld ki, hogy a tányérod felét idényzöldségek foglalják el: jól is laksz tőlük, és vitaminokkal is feltöltenek!

forrás: pexels.com

Kíváncsi vagy a többi tippre is? Kattints ide, a Shape.hu cikkére!

Bezár

Bezár, vissza a cikkhez

Kép betöltése

A galéria folytatódik, lapozz tovább →

Hirdetés

Galéria

Hogy tetszett a cikk?

Egynek jó.

Nice job!

Imádom!